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暑すぎて完全に『不眠症』

      2016/03/02

現在猛暑日の更新中でございます。。

ほんとに毎日暑すぎて普通に生活をするのが

普段の何倍もしんどいですね。。

頭のいい学者さん達が早く解決作を見つけてください!!

最近は日中の熱が身体に残ってて

ちょっとした熱中症になっております!

不眠症

夜も、クーラーをつけて快適な温度に

設定しているんですけどなんだかうまく寝付けなくて

ちょくちょく夜中に目を覚ましてしまいます。。

完全に不眠症ですね。。

1.心理的原因 ストレスに関連して起こる不眠。

2.身体的原因 身体の病気や症状が原因で起こる不眠。

3.精神医学的原因 不安と抑うつで起こる不眠。

4.薬理学的原因 アルコール、カフェイン、ニコチンなどが原因で起こる不眠。

5.生理学的原因 睡眠を妨げる環境による不眠。


僕に当てはまるとしたら1番と3番かな。。

この要因以外にも熱中症も原因があるっぽいですね!

単純に疲れてるのかな??

サクッと調べてみたら寝ようと努力すると

逆によくないっぽいですね!

だるい

睡眠導入剤って手もあるんだけど

次の日に頭がボーッとしたりイライラしたり

依存症になったりするみたいなので

うまく扱わないと危ないっぽいですね。。

今日からできる対策としてホットミルクを飲んでみることにします!!

安らかな眠りを促す成分のセロトニンが

体から出てくるみたいです!!

ホットミルク

しっかり寝れないと、次の日も熱中症になる。

その日の夜も寝れない。

具合悪い。病気になる。ヤバイ。の悪循環。。

さっさっと体調直さないといいことなさそう。。

たまには早めに布団に入ってみます!!

って言っても、週末になると話が別です!!元気です!!

休日にはどっか遊びにいけるので!

もう少しで休みなのでがんばりましょう!!

 


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