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最高な睡眠!!しかし寝すぎは身体に毒だった!!

      2016/03/01

今日は久しぶりの休みだったので

疲れを取るために思い切り寝てやりました!!

逆に寝すぎて体が重たいです。。しかも頭が痛い。

子どものころから寝すぎるとこの状態になってしまいます。。

普段は5~7時間ぐらいしか寝れないので

もっと眠りたいと思うんだけど8時間以上寝てしまうと

どーしても体調が悪くなります。。

寝疲れ

体質なのか病気なのかあんまり僕の周りには

同じような人がいなくて不安になります。

今日はみんな大好きな睡眠について調べてみます!

そもそも睡眠は何で必要なのか?

寝ないで遊べるならずっとそーしてたい!

寝れば、身体の疲れも取れるし脳みその疲れも取れるみたい!

身体の成長や老化の防止とか脳みそに

一日起きたことの記憶の定着にも必要みたいです!


逆に寝ないでいると肌荒れとかはもちろん!

細胞が劣化するとか体調不良免疫力が落ちて病気になりやすい!

痩せずらい!脳みその機能が低下!

まったく良いことがないですね。。

外国の学生で、冬休みの自由研究で

不眠記録の実験をしたらしいです!

結果的には11日間寝ないでがんばったらしいんだけど。。

布団から出ない

実験中の状態がやばかったらしくて

2日目の時点で視力や立体感覚が低下して

5日目には感情のコントロールが出来なくなって。。

9日目には指が震えて眼球が左右バラバラに

動く状態になっちゃったんだって!!

この記録で一時的にはギネスブックに載ったらしいんだけど

あまりにも人体に悪影響なので記録を削除したみたいです!

その後、この学生は後遺症もなく普通に暮らしているらしいけど。。

睡眠はちゃんと取ったほうがいいっぽね。。

僕の場合、寝すぎて頭が痛くなるのは幸せな悩みだと思うけど

やっぱり身体にはあんまりよくないらしいです!

寝ている間は、身体を動かさないから

極端に血流が減って血行が悪くなるみたい!

身体はその身体を良くしようとして

頭の中で『セロトニン』を分泌して

脳内の血流が増えて血管が弛緩して頭が痛くなると!!

布団

身体の防衛本能としては優秀なことなのかもしれないけど

頭痛いのは耐えられません。。

最適な睡眠時間としては8時間前後見たいですね!

朝はちゃんと起きて太陽の光を浴びる!

これが一番健康的みたいです!

これからはちゃんと時間を計算して起きる努力をしてみます!!

 


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